مدهش .. فوائد شرب ماء الكركم هذه ، ما هي الأمراض التي يمكن أن تعالجها

 فوائد شرب ماء الكركم وطريقة تحضيره وآثاره جانبي

دراسة تظهر فوائد عديدة لماء الكركم تتطلب معالجته على أنه سائل وليس توابل ، أي غلي كوب من الماء وإضافة القليل من الكركم ويُحرّك جيداً ويُغلى لمدة 1-2 دقيقة ويصبح سائلاً ، ثم يُصفّى الماء ويُترك جانباً لتبريدها وتدفئتها ، قم بتحليتها بقليل من العسل الأبيض لجعلها طرية.

فوائد الكركم بالماء

1- علاج آلام التهاب المفاصل: 

يحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من آلام التهاب المفاصل ، فقط اشرب كوبًا من ماء الكركم.

2- يقوي المناعة:

بالإضافة إلى خصائص الكركم المضادة للبكتيريا ، يحتوي الكركم أيضًا على مادة الكركمين التي تساعد على تعزيز المناعة.

3- إنقاص الوزن: 

تتجلى هذه المادة المساعدة في المواد التي تحملها ، وتساعد على تحسين عملية الهضم ، فهي تستخدم كسائل مائي لتسريع عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الوزن الزائد.

4- مفيد لصحة الجلد:

هذا لأن الكركم يحتوي على مضادات الأكسدة وعصير الكركم يمكن أن يجعل البشرة أكثر صحة لينة عند تناولها بانتظام.

5- إزالة السموم:

 أظهرت الدراسات أن شرب كوب من ماء الكركم يساعد على إزالة السموم من الجسم.

الفوائد الصحية الأخرى للكركم

 بالإضافة إلى ما سبق فوائد وفوائد الكركم العامة على معدة فارغة:

1- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكر.
2- تقليل آلام الدورة الشهرية.
3- يخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
4- يساعد في علاج الصداع.
5- يساعد في علاج مشاكل حب الشباب.
6- يمنع أنواع معينة من السرطان مثل سرطان البنكرياس وسرطان البروستاتا والورم النخاعي المتعدد.

الآثار الجانبية المحتملة للكركم

على الرغم من أن تناول الكركم واستخدامه له العديد من الفوائد الصحية ، فمن المهم أن تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة التالية:

1- مهيجة للمعدة بتراكيز عالية.
2- ارتفاع مخاطر النزيف والتعرض للعدوى.
3- احتمالية حدوث تقلصات الرحم ، لذلك يفضل تجنب مكملات الكركم خاصة للحامل.

كيفية تحضير شاي الكركم

للتمتع بفوائد الكركم على معدة فارغة ، يستهلكه الكثير من الناس على شكل شاي في الصباح ، نقدم لك الخطوات
جهزها بالتفاصيل التالية:
•اغلي أربعة أكواب من الماء.
•أضف 1-2 ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم.
• دع الخليط يبرد لمدة عشر دقائق.
• يصفى عصير الكركم ويترك لمدة خمس دقائق قبل الأكل.