سم قاتل يقتلك دون علمك .. مشروب الشائع يتناوله الكثير من الناس يرفع المستوى الكوليسترول بشكل خطير جدآ

 مشروب الشائع يتناوله الكثير من الناس يرفع المستوى الكوليسترول بشكل خطير جدآ

نجد أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم له تأثير كبير على صحة القلب ويمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية حيث يكون الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية موجودة في داخل الشرايين ، يحتاج اليها الإنسان لبناء صحة الجسم ولكن زيادة هذه المادة يمكن أن تسبب الكثير من الضرر ، لذلك نجد  أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ضار جدا بصحتنا.

وهناك بعض المشروبات التي تزيد من الكوليسترول في الدم دون أن نعلم ونتناول هذه المشروبات بكثرة دون علم أنها تؤثر على حياتنا كثيرا وعلى صحة القلب وسوف نشرح هذه المشروبات من خلال هذا المقال. 

المشروب الشائع الذي يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم

المياه الغازية: وهي من  المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات لذلك نجد عندما نتناولها بشكل يومي بكميات كبيرة تودي الي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ويساهم في تكوين الدهون داخل الشرايين وهذا يجعل من الصعب على الدم الوصول إلى الشرايين مما يؤثر على صحتنا ويسبب حدوث الجلطات  لذلك يجب تناولها بحذر أو التقليل من تناولها اليومي  .

مشروبات أخرى تؤدي الي ارتفاع الكوليسترول

نجد أن هناك بعض المشروبات الأخرى التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم غير المياه الغازية سوف نوضحها لكم خلال النقاط التالية..

1. مشروبات الفاكهة المحلاة بالسكر: نجد عندما نقوم بتناول كميات كبيرة من العصير الذي يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية ونقوم بإضافة السكر له سوف يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم لذلك يجب حذر وتخفيف نسبة السكر في العصير حتى لا يؤثر سلبًا على صحتنا.

2. مشروب اللبن المخفوق:  يحب الكثير من الناس شرب اللبن المخفوق محلى بالسكر مع وجبة العشاء ولكن يمكن أن يؤثر تناول كميات كبيرة من هذا المشروب يؤثر سلبًا على صحتنا ويزيد من معدل زيادة الكوليسترول في الدم.

أضرار ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

• يؤدي إلى حدوث السمنة المفرطة.
• يساعد على انسداد الشرايين ويمنع وصول الدم إلى القلب .
• يشعر الناس بالتعب والإرهاق طوال الوقت.
• صعوبة في التنفس. 
•  وعدم القدرة على الحركة.
• يسبب الجلطات الدموية.

طرق الوقاية من أرتفاع نسبة الكوليسترول

1. يمكن منع ارتفاع الكوليسترول بسهولة باتباع هذه الخطوات
2. يجب تناول الأطعمة الذي تحتوي على الالياف مثل دقيق الشوفان والحبوب الفاصوليا التي يمكن أن تمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
3. يجب تناول اللحوم الخالية من الدهون ويجب أن يكون الدجاج منزوع الجلد ويجب الحرص على تناول الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
4. يجب تناول الأطعمة مثل الخضروات والفواكه والتي تحتوي على أوميغا 3 لأنه يقوي المناعة.

الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول

1. التفاح من الأطعمة التي تقلل الكوليسترول في الدم.
2. البصل غني أيضًا بالكوارتزتين.
3. الشاي الأسود والشاي الأخضر لاحتوائهما على مضادات الأكسدة.
4. الكمثرى والتفاح والجريت فوت لأنهم غنيين بالبكوتين .
5. البقوليات والحبوب الكاملة لأنها تحتوي
6. على الألياف التي تخفض مستويات الكوليسترول.
7. الجوز والبندق واللوز والأسماك والسالمون
8. يحتوي على فيتامينات أوميغا.

من المعروف أن الكوليسترول مادة شمعيةموجودة في داخل الدم وتعتبر من أهميتها أنها تساعد في بناء الخلايا السليمة وفي حالة زيادة الكولسترول في الدم عن الحد الطبيعي يصبح هذه المادة خطر جدا في هذه الحالات وقد تؤدي الي الإصابة بمرض القلب ويجب على كل الأشخاص البالغين القيام بقياس نسبة الكوليسترول في الدم بشكل منتظم كل خمس سنوات حتى يساعدك على السيطرة على المرض.

إن الإهمال في مرض ارتفاع الكولسترول يؤدي الي مشاكل صحية كبير جدا من أهمها الجلطة القلبية حيث هناك الكثير من الأطعمة التي تسبب دمار في القلب ومشاكل صحية كثيرة تسبب الوفاة وارتفاع مخيف في الكولسترول لذلك إذا أردت أن تحصل على

مناعة قوية ضد هذه الأمراض يجب عليك الاهتمام جيدا بتناول الأطعمة الصحية .