إنقاص الوزن بالزنجبيل والقرفة وفوائده وأضراره وطريقة تحضيره
يساعد كل من القرفة والزنجيل على تقليل كمية الكولتسرول في الدم وتساهم القرفة بالتحكم في مستوى افراز الأنسولين في الدم و هو الأمر الذي يساعد على انقاص الوزن بشكل اسرع و مكافحة دهون البطن. وتشكل مع الزنجبيل مزيجاً رائعاً لتحفيف الوزن.
ويمكن أن يساعد كل من الزنجبيل والقرفة في تخفيف أعراض البرد والحساسية الموسمية المصاحبة للسعال المتكرر والعطس وسيلان الأنف ، من خلال محاربة الفيروس المسبب للحالة ومساعدة القرفة على تقوية جهاز المناعة ودفاعات الجسم الطبيعية.
القرفة والزنجبيل هي طريقك لخسارة الوزن
لا شك أن الزنجبيل يمكنه التخلص من الغازات في الجهاز الهضمي لأنه كذلك- يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم عن طريق التحويل الكوليسترول إلى أحماض صفراوية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- تساعد القرفة أيضًا الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 عن طريق تحفيزهم مستقبلات الأنسولين في الجسم على تعطيل عمل الإنزيم يتم تدمير هذه المستقبلات ، وبالتالي الحفاظ على مستويات السكر في الجسم يغذي الدم ويفقد الوزن.
قد يساعد تناول القرفة والزنجبيل معًا في إنقاص الوزن.
يتم ذلك عن طريق:
- ينشط الدورة الدموية ، مما يسمح للجسم أكثر كفاءة في الإزالة السموم والدهون في الدم.
- يحفز عمل القولون عن طريق إزالة الفضلات التي يمكن أن تضعف القولون عمله.
- ينظف الجهاز الهضمي من الميكروبات والفطريات والطفيليات التي يمكن أن تخلق بيئة سامة في الأمعاء تؤدي إلى حدوث اضطرابات تؤدي الي زيادة الوزن.
- يمنع نمو الخميرة التي تسبب اضطرابات التمثيل الغذائي وزيادة الوزن.
- يساعد على طرد الصفراء من المرارة مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- نقص السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي مثل مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.
- يحتوي كل من الزنجبيل والقرفة على زيوت أساسية فريدة يمكن أن تهدئ شهيتك وتساعد على تقليلها ، لذا فإن القرفة والزنجبيل من الطرق الرائعة لفقدان الوزن.
طريقة تحضير الزنجبيل والقرفة
بعد أن اكتشفنا أن كلا من القرفة والزنجبيل هما طريقك لخسارة الوزنلتبد الآن من التعرف إلى معرفة كيفية تحضير هذا المشروب:
- ضعي ربع لتر من الماء المغلي في الإبريق وأضيفي المزيد إذا أردت عمل خليط كبير.
- أضف ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل إلى القدر ، كما يمكنك استخدام الزنجبيل العادي أو الجامايكي ، والثاني أكثر مرارة وقوة في النكهة.
- أضيف القرفة المطحونة إلى الخليط وانتظري حتى تغلي المكونات معا.
- استخدم جزء من الخليط وضع الباقي في الثلاجة كما هو جيد لمدة 3 أيام.
خيارات الطعام ، بما في ذلك:
- أضف الزنجبيل والقرفة إلى أي مرق أو شوربة أو طبق يحتوي على البطاطا الحلوة أو القرع أو الجزر ، لأنه يعزز مذاقها.
- يمكنك إضافة الخليط إلى عصير الليمون أو الشاي المثلج أوشاي أسود ساخن.
- يُضاف خليط الزنجبيل والقرفة إلى لحم البقر ولحم الضأن يمكنك نقع اللحم في الخليط ، أو إضافته إلى المرق للحصول على نكهة ساخنة وغنية.
- صوص آسيوي مع قرفة ، زنجبيل ، ثوم وصلصة الصويا البصل المقلي ، يمكنك إضافة الصلصة إلى أي لحم أو خضروات أو أرز لتحويلها إلى طبق آسيوي ، فقد تساعدك هذه الصلصة على إنقاص الوزن لأن الثوم والبصل لها أيضًا القدرة الأنزيمية للمساعدة في إنقاص الوزن.
- أضف مزيج القرفة والعسل إلى الكاري لصنع عجينة الهند الشرقية سريعة وصحيه مع خضروات ولحوم .
- يمكنك عمل عصائر أخرى من خليط الزنجبيل والقرفة مثل:موز ، فانيليا أو كاكاو.
فوائد مشروب القرفة والزنجبيل
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول السيئ.
- يعمل على إدرار البول، وينشط عمل الكلى والمثانة ويزيل رواسبها وشوائبها.
- يساعد في تقوية الجهاز المناعي، ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض لخصائصه المضادة للبكتيريا،والالتهابات، والفطريات، والميكروبات الضارة .
- يعمل عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، لذلك ينصح بتناوله كمشروب لإنقاص الوزن الزائد ومحاربة السمنة وخاصة بعد تناول وجبة دسمة مباشرة.
- يحارب نمو وانتشار الأورام السرطانية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يساعد على تقوية الذاكرة والقدرة على مكافحة النسيان.
- يساعد في تخفيف وجع الاسنان وعلاج الالتهابات في الجسم مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يعالج أعراض البرد ويمكن استخدامه لعلاج التهابات الحلق واللوزتين والشعب الهوائية وضيق التنفس.
- يعزز ويسرع الهضم ويحارب الإمساك ويلين الأمعاء ويزيل الغازات والانتفاخ ويقتل بكتيريا الأمعاء.
نصائح مفيدة للقرفة والزنجبيل
إذا كنت ترغب في تعزيز خصائص حرق الدهون من الزنجبيل والقرفة ، فوقها التوابل الحارة والفلفل الأحمر ، تحترق لمزيد من السعرات الحرارية ، لتحلية الزنجبيل وشراب القرفة ، استخدم ملعقة صغيرة من مسحوق الستيفيا أو مسحوق التروفيا ، لا تستعمل العسل أو السكر لأنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن
اضرار خلطةالزنجبيل مع القرفة
على الرغم من الفوائد الصحية للزنجبيل والقرفة ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار. فيما يلي أبرز الأعراض الجانبية للزنجبيل والقرفة:
1. أمراض الجهاز الهضمي:
قد يكون لقرفة الزنجبيل بعض الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي ، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة وبجرعات وعالية. تشمل أضرار الجهاز الهضمي: فرط الحموضة ، وعسر الهضم ، وتشنجات البطن ، والغازات ، والإسهال.
2. زيادة خطر النزيف:
كل من القرفة والزنجبيل يزيدان من خطر النزيف من خلال التأثير على عملية التخثر ، حيث يمكن أن يمنع الزنجبيل عملية تخثر الصفائح الدموية.
لذلك يجب توخي الحذر إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف ، أو إذا كنت تتناول أدوية مخففة أثناء شرب الزنجبيل والقرفة ، لأن هذا يزيد من خطر النزيف الذي يمكن أن يشكل خطورة على الأعضاء الداخلية.
3. مشاكل الكبد:
قد يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل والقرفة إلى الإصابة بأمراض ومشاكل في الكبد ، حيث يمكن أن يؤدي تراكم الكومارين الموجود في القرفة إلى إتلاف خلايا الكبد ، كما يمكن أن يؤثر الزنجبيل الزائد سلبًا على صحة المرارة.
4. ضغط الدم:
يمكن أن يؤثر تناول الزنجبيل مع القرفة على ضغط الدم ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية لخفض ضغط الدم ، حيث يمكن أن تسبب أيضًا انخفاضًا حادًا في ضغط الدم.
لذلك ، بشكل عام ، قبل استخدام أي من الأعشاب الطبية ، من الضروري لفت الانتباه إلى الحاجة إلى المشورة الطبية من أجل منع الضرر والتفاعلات الدوائية الخطيرة.
تعليقات
إرسال تعليق